Водный режим

Как спортсмен с большим стажем занятий легкой атлетикой, могу сказать, что восстановление после нагрузок в большом спорте почти половина успеха, это целая наука, причем комплексная, начиная от массажа, вод. процедур, сауны, заканчивая изгнанием остатков молочной кислоты из мышц с помощью щелочной спец диеты и тд. С тренером мне повезло, он имел огромные знания и опыт в этом деле и брал на себя решение этих проблем, многие хитрости нигде не прочтешь и не узнаешь, а он подсказывал и помагал