Как сделать "Улитку"

Знакомая посоветовала учиться делать улитку на 1 ноге (для винта). Чем должна заканчиваться такая улитка? Тройкойй? Вращением? Если вращением, то в сколько боротов? Какая работа рук? ног? коруса? коленей?