Нормативы по бегу

Амарант В нашем местечке выбирать не из чего )) Но однозначно, буду контролировать, прочитала что пульс после нагрузки не должен превышать 150-170 % от спокойного состояния. Очень благодарна за программу. Но в ней бег присутствует только - 30 метров на время и бег 3 раза по 10 , бега продолжительного нет вообще