Упражнения в зале для начинающих

Volodya99 пишет:

Ладно, начнем с защиты для тела, а там посмотрим. Странно что никто об этом не беспокоится?!

Вообще-то в школах защита не приветствуется, многие тренеры категорически запрещают пользоваться даже наколенниками.