боли в голеностопах - посоветуйте что-нибудь!

Murchik пишет:

Режим тренировок для изначально хилого организма и их интенсивность надо выбирать опираясь на здравый рассудок

15_belok пишет:

пока ничего не понимаю ... по умолчанию доверяю ... тренеру в группе.

По моему имелось ввиду, что надо прислушиваться к своему организму в первую очередь, остановиться, свериться со своими ощущениями. В группе, как Вы понимаете, подход не индивидуальный, тем более к взрослым.