Anathema бодренько ответила:
Не подскажем. Не ленитесь и почитайте форум. На Ваш вопрос ответили уже пятьсот двадцать два раза.
ну что же Вы так резко, человек может первый раз.
Высот можно достичь, но это будет дорогого стоить: не досыпать, не доедать, что бы сэкономить на тренировку и времени будет гораздо меньше, чем обычно.