Болит голень при занятиях в зале

Я 3 года занимаюсь теквон-до, недавно пошла на фк (мечты детства должны сбываться ). От дополнительных нагрузок в зале болят ноги (голень). Причем болит только, когда учу прыжки, на льду все ок. Чем можно спастись, пока организм привыкнет к таким перегрузкам? Только мазями, или что-то еще можно? Тут речь о компрессах шла... Как и из чего их делать?