Растянуться можно, конечно.
Стретчинг сейчас даже в программы фитнес-клубов входит, можно сходить несколько раз, потом повторять дома упражнения.
Кстати, есть у меня одна книга по стретчингу. Там даже отдельная глава - растяжки для конькобежного спорта. Могу попробовать отсканить и выслать.
Кстати, упражнений на абсолютный шпагат, например, в этой главе нет
