Растяжка по Цацулину

Скачала книжку,но как открыть формат PDF не знаю...может здесь кто-нибудь напишет,что там в этой книжке...как растягиваться...и т.д..

---

14 лет,ищу группу или тренера для занятий! Кто может помочь,напишите пожалуйста- Patriotka.1@mail.ru или постучитесь в аську-248150329