Длительность и частота тренировок

Мне нужно часа два, если правильно распределить нагрузку: час школа (элементы скольжение), второй час без перерыва что-нибудь из дорожек + прыжки или вращение, что-то одно успеваем как правило. Раньше было тяжело - к концу второго часа начинала падать просто на ровном месте, сейчас привыкла. Но это когда есть возможность по времени и по деньгам. Мне удобнее один раз доехать доехать до катка и кататься подольше, чем мотаться в транспорте с пересадками каждый день.