Видео на сайте!

Товарищ Маузер

А бильман нам продемонстрирует Товарищ Маузер.

---

Необходимо сесть на кровати в неудобной позе - в абсолютно горизонтальном положении. Далее - пытаться прижать кровать к полу всем телом. Упрощенной модификацией этого упражнения является прижимание головой подушки к матрацу.