Оценка вращений

Амарант Доброго времени суток,подскажите пожалуйста ещё раз по прыжку в либелу. Что необходимо сделать для 3 уровня? про либелу в сторону мы читали в
сложных вариациях, это когда плечи вертикально льду и пупок в сторону например кольцо, или просто нога согнута.