Качающаяся либела

Грибник заход как наобычную либелу. Можно сраЗу уходить в качалку, можно постоять любое количество оборотов в либеле, но это если не для соревнований. Для соревнований нужно знать состав всего вращения, чтобы точно ответить вам по количеству оборотов. В соревновательных программах качалка считается сложной вариацией не базовой позиции, дает уровень вращению (при правильно составленном вращении) и требуется исполнить в ней не менее трех оборотов-качаний. На той же ноге должна быть и какая-то базовая позиция (сидя, или стоя, или в либеле), но вот что делать до или после качалки - это уже зависит от состава вращения и даже от составов всех остальных вращений в программе.
Руки ничего особенного не делают, обычно одноименная с опорной ногой рука впереди, вторая сзади, все вместе с туловищем и свободной ногой создает одну ось. Свободная рука так же может быть опущена вниз, или обе руки могут быть за спиной, в общем разные есть варианты, анализируйте видео. В этом году качалка очень популярна, смотрите этапы Гранпри и юниорские в том числе.