Прыжки. Как учить?

А я дома решила сигануть на коньках! Честно говоря полетела лицом вниз! Я еле успела руки подставить, чуть с ума не сошла, страшно!!!
Летишь и не знаешь что делать! Коньки были в чехлах, и разъезжались!