Добро пожаловать на форум! Задавайте свои вопросы!

Bag_lobo
попробуйте начинать каждую тренировку с такого упражнения: дуга вперед наружу(свободная нога слегка вынесена вперед), маховая перетяжка,(нога переносится назад) и на этой же ноге дуга внутрь (свободная нога над следом), далее толчок внутренним ребром и тоже самое с другой ноги и так по всей площадке по кругу. Главная хитрость - на дугах наружу-"сидеть" на коньке, если правая нога,значит правая рука смотрит в центр круга, на перетяжке-немного привстать и перенести ногу из положения спереди в положение сзади над следом конька и снова сесть на конек, а рука (теперь уже левая) опять в центр круга. У меня это упражнение дало результат очень быстро, -наконец поняла механику тела и стала легко вставать на ребра в любых других упражнениях. удачи! все получится!