| F_S пишет: |
| Если кто-то столкнулся с проблемами с коленями, то с чем связываете? На каком уровне катания началось? |
Скручивания в коленях.
Самое смешное, что проблемы начинаются позже. То есть, пока нагрузка на мышцы регулярная, и они в нормальном закачанном состоянии - все ок. Если по каким-то причинам приходится бросить - начинают болеть. И у меня, и у сестры была одна и та же проблема из-за хореографии. Я дотягивала ноги до пятой позиции от колена, так как достаточной выворотности от бедра не было. (Хотя балерины тоже так делают, но они регулярно занимаются и не планируют бросать) В результате ноги привыкли сгибаться чуть вовнутрь. Мышцы после перерыва ослабли, и пошли мелкие травмы от таких сгибаний, для коленей это не физиологично.
Прыжки-приседания дают нагрузку на колено, но на самом деле способны усугубить проблему только если она уже есть. Если же колено здоровое, не воспалённое и не "свернутое" (если нет проблем с обменом веществ и организм успевает восстанавливаться), то оно вполне способно справиться с нагрузкой от прыжков.
То есть, осторожнее надо быть со всякими бауэрами, приземлениями с прыжков на полу (когда нога уже затормозила, а тело ещё нет, и оборотность в общем-то не при чем, одинарного хватит), и особо рьяными хореографами.
Ну и регулярность в занятиях. Чтобы не получалось так, что пашем-пашем, потом резко бросили. Проблемы - они не от высоких нагрузок как таковых, а от того, что сложнее обеспечить их равномерность.
Алоиз Лутц умер молодым, а Хикеракли старым, а что для Отечества сделал ТЫ?
)
