Сообщения пользователя korablik

maym пишет:

а по приезду просто заболела

А мне по приезду домой болеть нельзя! У меня местные соревнования 28 мая на мое катке в Днепропетровске

maym пишет:

korablik гостиницу обязательно надо снимать, да лучше ещё хотябы за 1 день до соревнований

Я понимаю, что лучше приехать в субботу. Но раньше, чем 22 мая я выехать не могу :(
А выехав 22 мая, я приезжаю в Питер лишь 24 мая :(

вотэтода!
Спасибо большое
Я присмотрела мини-отель "Прима-спорт". Он как раз находится на той же улице, что и Дворец "Юбилейный" , на ул. Добролюбова ,14

Кстати, я сегодня купила билетики Приезжаю 24 утром, уезжаю - 26 вечером
Сейчас буду составлять заявку

Подскажите, пожалуйста, какие именно гостинницы расположены рядом с Дворцом "Юбилейным" ?
Я нигде не нахожу ссылки именно на конкретные гостинницы, попадаю на посредников, сижу, жду у телефона (плачу за международный звонок), менеджеры мне на другом конце "провода" ничего найти не могут, цены все в 2 - 3 раза выше, чем указаны на их посреднических сайтах, номеров одноместных нет, да и вообще все номера уже заняты. Предлагают все не там где мне надо.
Хотела в "Прима-спорт" мини -отеле разместиться, но там мест нет. Я города не знаю, у меня не хватит времени, чтобы с поезда подготовиться к соревнованиям :(
Может кто назовет мне парочку реально существующх гостиниц, расположенных ВБЛИЗИ ( чтобы пешком дойти можно было) до "Юбилейного".
Буду очень признательна

вотэтода! пишет:

Не знаю.. можно на кого угодно нарваться.. Мне кажется гостиница всё-таки безопаснее,хоть и дороже

Я тоже так считаю.
Потому, лучше пусть гостинница будет и не такой удобной и недорогой, но безопастность - это главное

NaTTa1 пишет:

заметно наросли мышцы ног особенно вверху, хотя силы в ногах особо не прибавилось. Наблюдала, что девочки, у которых ноги стройные (без особо выраженной мышечной массы) более выносливы и прыгают легче. Посоветуйте как согнать мышцы и добавить в них силы. Сейчас уже закончились ледовые тренеровки, начинается ОФП.

Типы конституции бывают разными, все зависит от наследственности. Как природой запрограмировано, так и будет. Вот потому в одной группе дети одного возраста, получающие одинаковую нагрузки, могут быть совершенно разного телосложения: одни - плотные, к рельефными мышцами бедер и ягодиц, а другие - тоненькие . Мышечная система человека зависит , развивается пропорционально скелету ( люди бывают широко- или узкокостными, причем , бывает и так , что в верхней части тела кость тонкая, а в нижней - широкая .(тело грушевиной формы , как у многих женщин) ..
Потом , есть такой закон природы: сила мышц зависит от их объема и массы. У "тоненьких" девочек объем мышц не меньше (пропорционально их более тоненьким косточкам ...
Мышечную массу убрать невозможно. Потом, "согнав мышцы" сила в них только убавится, т.к. убавится их объем. Это законы природы.

margo пишет:

NaTTa1где-то читала, что время на уменьшение мышц в три раза больше , чем на их наращивание. Мне всегда казалось, что округлые мышцы выглядят намного эстетичнее, чем висячий жир

На самом деле, речь идет о ребенке-подростке, организм которого растет и формируется.
И "уменьшить" мышечную массу в данном ( да и в любом другом случае) возможно лишь при БЕЛКОВОМ ГОЛОДАНИИ (когда в организм с пищей не будут поступать в нужном количестве и качестве аминокислоты - составная часть белков), тогда организм перестанет расти и нормльно развиваться. Только так!
Это уже не норма ,а серьезная патология с ужасными последствиями.
Кстати, со временем мышц, могут "отрофироваься", их масса уменьшиться (как это присходит у стариков )....
Но в данном случае это невозможно, т.к. при прыжках задействованы постоянно одни и те-же группы мышц ( потому фигуристку можно отличить от балерины, например . Иначе - невозможно.

ttt пишет:

Вот ерунда! Мышцы со временем почти у всех спортсменов уменьшаются в объеме, и происходит это не к старости, а спустя 3-5 лет после прекращения нагурзок. У некоторых остается объем, но сила, к сожалению, уже не та.

Только не надо выдергивать фразы, пожалуйста Я мышцы стариков упомнила как один из примеров процесса естественного уменьшения мышечной массы в связи с ухудшение обменных, регенерационных и др. процессов. Для наглядности.
В конкретном случае, чем выше нагрузка на оределенные группы мышц, тем выше скорость в них обменных процессов (питательные вещества, кислород несутся кровью к мышцам, а продукты распада - уносятся ею... и все это неразрывно связано с процессами внешнего дыхания, сердечной деятельности и кровообращения ) и тем быстрее идет наращивание мышц ( кстати , по сценарию, заложенному в генах ребенка и доставшихся ему от его ПРЕДКОВ), возрастет сила мышц и выносливость.... Не будет таких нагрузок - питание в мышцах ухушится и со временем их масса, сила и объем тоже уменьшатся. Но ведь в данном случае речь ведь не идет о том, как "исправить" фигуру и сделать моделью ребенка- бывшего фигуриста (кстати, бывших легкоатлеток, у которых накачаны икры в модели не берут) . Речь ведь идет о том, как прыть выше, легче, докручивать прыжки....
Тут остается одно посоветовать, смириться с тем, что уже еть (razdvatri права, автор поста хочет невозможного: изменить анатомию и физиологию своего ребёнка).
И еще, не кормите ребенка по утрам одной овсянкой, давайте сыр, творог, витаминизируйте питание. В овсянке нет незаминимых аминокислот, нужных для построения новых клеток растущему организму, в рационе обязательно должны присутствовать животные белки, причем - в нужном количестве. Может быть и силы нет у девочи, в сравении с ее коллегами-фигуристками, что она голодает?

Наукой твёрдо установлены три функции питания.

Первая функция заключается в снабжении организм энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.

Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым, прежде всего, относятся белки, в меньшей степени - минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени - углеводы. В процессе жизнедеятельности в организме человека постоянно разрушаются одни клетки и внутриклеточные структуры и вместо них появляются другие. Строительным материалом для создания новых клеток и внутриклеточных структур являются химические вещества, входящие в состав пищевых продуктов. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена (ведь у них она используется не только для замены разрушенных клеток и внутриклеточных структур, но и для осуществления процессов роста), а у пожилых людей понижена.

Наконец, третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности. Ферменты и большинство гормонов - регуляторы химических процессов, протекающих в организме, - синтезируются самим организмом. Однако некоторые коферменты (необходимая составная часть ферментов), без которых ферменты не могут проявлять свою активность, а также некоторые гормоны организм человека может синтезировать только из специальных предшественников, находящихся в пище. Этими предшественниками являются витамины, присутствующие в продуктах питания.

Сравнительно недавно появились данные о существовании ещё одной (четвёртой) функции питания, которая заключается в выработке иммунитета. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и, особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов. При недостаточном питании снижается общий иммунитет и уменьшается сопротивляемость организма самым различным инфекциям. И наоборот, полноценное питание с достаточным содержанием белков, жиров, витаминов и калорий усиливает иммунитет и повышает сопротивляемость инфекциям.
Сколько химических веществ расходует организм человека в процессе жизнедеятельности, столько же должно поступать их с продуктами питания. Однако в процессе обмена одни вещества могут переходить в другие. При этом большинство из них может синтезироваться в организме, тогда как некоторые являются как бы исходными: они не могут синтезироваться и должны обязательно поступать с пищей. Отсюда все пищевые вещества делятся на заменимые и незаменимые. К последним относятся незаменимые аминокислоты (валин, лизин, метионин), незаменимые жирные кислоты (линолевая), витамины и минеральные вещества.
Питание находится в тесной связи с процессами обмена веществ. При этом особая роль отводится незаменимым факторам питания.

Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи. Необходимо знать и соблюдать три правила гигиены питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи.

Умеренность в питании необходима для соблюдения баланса между поступающей пищи и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергии.

Расход энергии в организме осуществляется тремя путями: в результате так называемого основного обмена, специфического динамического действия пищи и мышечной деятельности.

Основной обмен - это минимальное количество энергии, которое необходимо человеку для поддержания жизни в состоянии полного покоя. Такой обмен обычно бывает во время сна в комфортных условиях.

Специфическое динамическое действие пищи обусловлено ее перевариванием в желудочно-кишечном тракте человека. Наибольший расход энергии вызывает переваривание белков, которое увеличивает интенсивность основного обмена обычно на 30-40 процентов. Прием с пищей жиров повышает основной обмен на 4-14 процентов, углеводов на 4-7 процентов. Даже чай и кофе вызывают повышение основного обмена в пределах 8 процентов.

Физическая деятельность оказывает существенное влияние на расход энергии в организме человека. Чем больше физическая активность, тем больше энергии тратит организм человека.

Если масса тела человека больше стандартной, то энерготраты при указанных видах деятельности пропорционально увеличиваются, если меньше - снижаются.

Разнообразие - в пищи должен присутствовать большой набор биологически активных веществ, так как каждый продукт содержит определенную часть веществ, которые не встречаются в других продуктах.

Энергетическая ценность питания зависит от входящих в его состав белков, жиров и углеводов. Углеводы поставляют преимущественно энергию, тогда как жиры и особенно белки не только снабжают организм энергией, но и являются необходимым материалом для обновления клеточных и субклеточных структур.

Пища человека должна быть разнообразной и включать различные продукты. Время от времени появляется какое-либо новомодное представление о вреде то сахара, то соли, то мяса, то продуктов, содержащих большое количество холестерина (яйца). Если свести воедино все эти «рекомендации», выяснится, что вредно вообще есть что-либо, кроме чёрного хлеба, и пить что-либо, кроме воды. Однако многовековой опыт человечества отобрал всё ценное в пище, что может быть полезным для организма. Рацион должен отвечать следующим требованиям:

· Обеспечивать постоянство массы тела и соответствие её возрастным нормативам (с учётом характера телосложения);

· Покрывать все энерготраты организма, обеспечивая необходимые виды деятельности;

· Обеспечивать нормальную работу органов пищеварения (для этого важно правильное соотношение высококалорийных, малообъемных продуктов и малокалорийных, содержащих большое количество клетчатки, стимулирующей работу кишечника).

При этом, как уже говорилось, рацион должен быть, по мере возможности, максимально разнообразным, без акцента на мучное, жирное, солёное. В зимне-весенний период следует специальное внимание обращать на содержание в пище свежей зелени и овощей (моркови, капусты, которые следует употреблять в сыром виде).

Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Каждому знакомо чувство голода, которое сигнализирует о том, что организму человека для правильной жизнедеятельности важно получить новую порцию пищи, несущую истраченные в процессе обмена веществ энергию, пластические вещества, витамины и минеральные вещества.

Необходимо иметь ввиду, что в результате определенной инерции возбуждение пищевого центра аппетита сохраняется еще некоторое время даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением. Следовательно, аппетит надо обязательно принимать во внимание, но при этом не забывать о том, что он может серьезно подвести, если не контролировать количество потребляемой пищи.

В основе гигиены питания лежит режим питания. Он состоит из трех основных принципов:

1. Постоянство приема пищи по часам суток, предполагает равномерное потребление пищи небольшими порциями.

2. Максимальное соблюдение сбалансированности пищевых веществ при каждом приеме пищи. Это значит, что набор продуктов при каждом основном приеме пищи (завтрак, обед, ужин) должен доставлять организму человека белки, жиры, углеводы, а также витамины и минеральные вещества в рациональном соотношении.

3. Правильное физиологическое распределение количества пищи по ее приемам в течении дня. Наиболее полезен такое режим, когда на завтрак приходится около трети общего количества суточного рациона, на обед - несколько более трети и на ужин - менее трети.

К режиму питания не следует относиться как к догме. Меняющиеся жизненные условия могут вносить в него свои поправки. Более того, некоторые изменения в режим питания нужно вносить время от времени специально, с целью тренировки пищеварительной системы. Однако, как и при тренировки других органов и систем нельзя допускать слишком резких изменения в режиме питания.

вотэтода! пишет:

Не желает ли кто-то из участников старта (иногородних) составить компанию по съему номера в мини-отеле одной из участниц? Если брать 2-х местный номер, то можно найти приличный отельчик в самом центре города , а цена за место будет 1000-1200р. Если брать трехместный номер, то 800-1000. за место. Одноместные номера все дорогие. с утра 24го до утра 26го. Пожалуйста, кого заинтересует - ответьте!

Я и есть эта "участница"
Обращайтесь

А вообще я начинаю уже бронировать (12 мая, когда наши банки начнут работать уже буду оплачивать часть суммы за проживание) себе одноместный номер в мини-отеле "Петроградский" , что по улице Красного Курсанта, 9 (ст. метро "Спортивная").
Остановила свой выбор именно на этом отел потому, что он ближе всего расположен к Двоцу "Юбилейный".
Вот сижу и читаю отзывы об отеле. Волос становятся дыбом Отзывы очень неблагопритные. Или это недоброжелатели-конкуренты пишут , или оно так есть на самом деле
Но выбирать что-то другое уже нет сил. Все же, реклама - одно, а реальность - совершенно другое
Буду селиться в "Петроградский" , надеюсь, что продежусь 2,5 суток в нем как-то

linne пишет:

мораль - двигайтесь на массовом медленно и аккуратно.

Исходя из своего личного опыта я могу сказать, чем выше скорость, тем падения менее травматичные, т. к. когда падаешь, то далеко скользишь по инерции по льду, падение как бы "сглаживается".
А вот если скорость небольшая, то падения бывают с большими последствиями.

profi222 пишет:

korablik спасибо огромное, а первоисточник можно?

Различные учебники "Биология человека" для общеобразовательных школ (смотреть разделы:"Пищеварение" и "Обмен веществ и энергии").

ELGA пишет:

Но вот только скачать у меня не получается :( Могу только прослушать 1 куплет и 1 припев :(

Я могу выслат Вам файл с этой сказочной песенкой на Ваш электронный адрес. Только напишите мне его

вотэтода! пишет:

Скользишь, собирая на свое бренное тело ничего не подозревающие тела масскатающихся, после чего впечатываешься в бортик.

Далее - стряхиваешь все лишнее с себя у бортика, мило извиняясь, конечно, при этом , и летишь дальше, кататься на свободном от масс.катающихся поле

вотэтода! пишет:

Уважаемые участники прошлых соревнований клуба Факел (Кубок Ирины Родниной и Кубок клуба Факел 2008 (24мая)) Есть качественное ДВД видео этих стартов. Хорошо оформлено и снято. Каждая программа озаглавлена именем выступающего. К видео прилагаются фотографии сделанные на соревновании (не те что в Контакте) Снимал независимый оператор. Он может принести диски с любым из этих стартов. Но нужен ваш заказ, иначе не принесет. Пожалуйста, пишите, кому нужен диск и с какого из стартов! Цена одного диска 100р.

А будет ли этот независимый оператор производить съемку на соревнованиях 24 мая?
И вообще,будет ли организована какая-то професиональная фото и видеосъемка? Или надо расчитывать лишь на свои силы?
Возможно ли будет заказать съемку полностью всех соревнований? Сколько это будет стоить?

Ocelot1968 пишет:

У меня вопрос (наверное, наивный) - что считается прыжковым элементом? Как отдельный прыжок, так и каскад и комбинация? Если позволено, например, до 4 прыжковых элементов, то можно сделать или 3 отдельных прыжка и 1 каскад (комбинацию), или 2 отдельных прыжка и 2 каскада, или 1 отдельный и 3 каскада? "Ассортимент" прыжков может быть каким угодно, то есть при желании можно делать все шесть?

Хотите помогу Вам разобраться в этой "арифметике"?
Тогда напишите, пожалуста, в какой категории Вы планируете соревноваться и какими прыжками владеете
Можно и в личку

margo пишет:

никто не путает. Я также отсылаю почитать правила. Если вспоминать, то еще есть соревнования в Екатеринбурге, Днепропетровске, Туле, Пензе и еще черте где. И все они чем то отличаются.

Соревнования в Днепропетровске - это необычные, неформатные, даже можно сказать, соревнования.
Они больше как шоу, организованные для привлечения большего количества людей на данный каток. Да и сама ледова площадка размером с цирковую практически .
Днепропетровск еще не дорос до соревнований "российского" масштаба :( Кстати, что абсолютно не связано с количеством людей, живущих в Днепропетровске и желающих заниматься фигурным катанием. Эта беда и всей Украины, к сожалению.

Незабудка пишет:

Уважаемые форумчане, нужна ваша помощь и совет. Когда-то, заниммаясь танцами, я повредила мениск. Месяц ходила с лангетой. Это было 10 лет назад. Колено, в принципе, в обычной жизни не беспокоит. Но, начав заниматься фиг. кат., я заметила, что обе коленки болят, именно чашки коленные. На тренировках я стягиваю их элластич. лентами. Если у кого-то есть подобная проблема или была, как вы ее решили? Может упражнения какие-нить для укрпеления связок или витамины и т.д.

У меня тоже болят колени, постоянно. Я занималась в детстве в балете на льду и была просто маньячкой прыжков, колени были выбиты, синяки я не считала и даже не думала, что синяк - это что-то ненормальное, колени были распухшие и в них катались "шарики" : зато я научилась прыгать двойные прыжки и получала от состояния полета огромнейшее удовольствие
Потом я выросла, окончила университет. Непонятно откуда появилось чувство страха
В настоящее время я катаюсь, когда захочу, для себя . Двойные тоже "ушли" в детство :( Туда же и ушли ( не сразу, конечно, а лет за 10 ) и "шарики", и опухлости на коленях
А вот с недавнего времени стала работать инструктором по фигурному катанию. Вот и началось. Болят именно суставы. И именно от того, что я тренируя малышей, постоянно показывала им, как надо коленки гнуть, показывала всякие подводящие упражнения, чтобы дети приучались гнуть эти колени, нажимать на них , выталкивались "c колен" и правильно отталкивались от льда .... .. Вот так допоказывалась, что даже спать не могла ночью, очень болели суставы, отекли и повоспалялись. Конечно, чрезмерная работа суставов в холоде тоже наложила свой отпечаток Мази, бинтования, согревания никакого эффекта ощутимого не приносили. Единственный толк был только от уменьшения моего пребывания на льду. Чем меньше я стала работать, тем с большей скоростью стала утихать боль.
Сейчас я перешла на режим - через день, 3-4 часа работы на льду в день, колени почти не болят.
Вывод таков: когда мы катаеся на льду, то наши колени несут на себе значительно больший процент от веса нашего тела, что не является нашим естественным состоянием и природой не предусмотрено. Биологически коленные суставы не приспособлены выдерживать такую неспецифическую нагрузку, которая выходит за рамки допустимой.
Что до врачей. У них совет один : перестаньте кататься. Уберется непредсмотренная природой нагрузка, уберутся и проблемы.