09.02.2019, 22:02
Взрослое любительское катание: Разговоры о тренировках и спортивных возможностях взрослых любителей
Burbulator пишет: |
Врач подскажет? Какой? Где его искать?
Тренер? Который, на секундочку, в два раза меня моложе и вряд ли имеет значительный опыт тренировки взрослых любителей. |
Это один из ключевых моментов. И травмы даже не самое страшное. Легко можно перестараться с нагрузкой, да так, что вместо улучшения результата получить обратное: полный срыв мышц и развал того что было. Например, тренер просит поприседать, уговаривает не лениться. Я приседаю и на на предпоследнем разе уже чувствую, что это лишнее, но от дурацкого усердия делаю еще пару раз. Результат: лечусь седьмой месяц. Это при том, что травмы не было. Просто лишняя нагрузка спровоцировала резкое обострение заболевания сустава, о котором я пока и не догадывалась. Это мне потом уже врач рассказал.
Вывод такой. Надо внимательно прислушиваться во время тренировок к своим "ресурсам": есть они еще , или уже на исходе. Через силу не стоит продолжать. То же самое и с растяжкой. Преусердствовать легко особенно, если раньше (лет надцать назад) это все моглось. Никакой тренер этого проконтролировать не сможет, только на себя рассчитывать приходится.
Бытие определяет сознание.