Сообщения пользователя bregalad

Newmam пишет:

речь шла о советских временах, в которые зарплата в 300-400 р (вместе с договорными темами) считалась неплохой. А наличие учеников делало жизнь еще проще.

Я стал кфмн в 1986 г. – вполне советское время, и со всякими надбавками моя зарплата в МГУ тогда составляла порядка 140 руб. (из которых я получал на руки немногим более ста) – ни о каких 300 и речи не было. Что же касается договорных тем и тем более учеников, то это к работе, окладам, степеням кандидата и т.п. не имеет никакого отношения. Репетиторством же занимались только те, у кого был уж совсем безвыходняк (мне, к счастью, не пришлось). Пардон за оффтоп.

G2 пишет:

Мне кажется, что все заломы - от неправильной шнуровки.

Ботинки типа Risport RF3 или RF2 не заломаешь никакой неправильной шнуровкой. А у дешевых ботинок, по моим наблюдениям, всегда образуется намек на складку в районе наружной косточки голеностопа. Заломом это считается или не заломом, но такого быть не должно (это свидетельствует, что ботинки недостаточно жесткие и плохо держат ногу).
Я катался (в самодельных роликовых коньках) в Risport Laser (современный аналог – это RF4) и искренне считал их хорошими ботинками. Но понял, что такое по-настоящему хорошие ботинки, лишь когда надел после них Risport RF3 Super.

maym пишет:

только я низ, первые 5-6, тоже сильно не затягиваю

Совершенно верно, именно так и написано во всех инструкциям к ботинкам. Затягивать в начале нельзя, это препятствует нормальному кровоснабжению ног, да и ни за чем не нужно. Затяжка плавно усиливается к середине подъема стопы и затем, начиная с нижнего крючка, плавно ослабляется. Никаких промежуточных узлов я не делаю.
Еще – большинство шнуруют ботинки не так, как рекомендуют инструкции. По инструкции, крючок надо обводить шнурком в направлении сверху вниз, это исключает их самопроизвольное ослабление в процессе катания:

v.v.govorov@mail.ru пишет:

Я, допустим, с ужасом думаю о замене коньков. Это ж заново разнашивать!

По моему скромному опыту, хорошие ботинки (i.e. Risport RF3 Super и Risport RF2 Super) в разноске не нуждаются. Я, купив новые ботинки и в первый раз выйдя на лед, вдруг обнаружил, что не взял ни лейкопластыря, ни вторых носков. В такой ситуации своими первыми ширпотребными коньками я порвал кожу на обеих ногах (причем увидел это, только сняв ботинки), и потом она месяца 3 не заживала (мне хотелось кататься и я не мог делать перерыв на месяц: я заклеивал раны пластырем, надевал двое носков, сильно затягивал шнурки, но ничего не помогало: стопа не фиксировалась, ерзала в ботинке, недозажившие мозоли снова срывались). Здесь же после первого катания в тонких носках не только мозолей, и намека на намятости не было! Так же было потом и с Risport RF2 Super. У хороших ботинок внутренний слой толстый и мягкий, он принимает форму стопы и мягко обжимает ее, исключая любые перемещения и, таким образом, потертости и намятости. Разнашивать требуется лишь совсем дешевые ботинки. К слову, если хорошие ботинки тебе изначально не подходят, например, жмут, то разносить их невозможно! Они на порядок прочнее ваших ног и держат форму многие годы, не меняя ее ни от каких нагрузок.

razdvatri пишет:

Для большинства знакомство с тренажёрным залом заканчивается

Я, надо сказать, с ним вообще не знаком, хотя в юности лет 10 занимался спортом серьезно (легкой атлетикой – прыжками в длину и тройным). Самый лучший тренажер – это штанга, с которой мы занимались очень много. В отличие от всяких эспандеров и других тренажеров с пружинами, она дает прежде всего резкость (и свежесть, как ни странно, мы всегда работали с нетяжелой штангой непосредственно перед соревнованиями). И еще я любил перекладину (вообще, обожал спортивную гимнастику, которая, увы, для меня была малодоступна, максимум, чего достиг – сальто вперед и назад на земле, подъем разгибом на перекладине; в свое время мы осваивали прыжок в длину методом сальто вперед, но его потом довольно быстро запретили).
Но вообще-то ОФП – это вовсе не обязательно тренажеры и уж точно не обязательно зал. Я гораздо больше люблю физические упражнения на открытом воздухе (чаще всего после бега 5-10 км по лесу). Помимо гимнастики, после бега можно выполнять огромное количество прыжковых упражнений, причем лучше делать их именно на траве. В позапрошлом году, занимаясь ОФП в зале с жестким покрытием и делая там прыжковые упражнения (под руководством тренера), я порвал ахиллово сухожилие (в результате – операция, гипс почти полтора месяца, восстановление в течение почти полугода). Если бы я прыгал, как привык, на мягкой земле, этого бы не случилось.
А насчет силы воли: для меня такие пробежки по лесу с последующей разминкой – огромное удовольствие, и я не бегаю достаточно регулярно лишь потому, что нет возможности, а не от нехватки силы воли. Вообще, по-моему, если приходится себя заставлять, то лучше и не надо этим заниматься, особенно если ты уже не ребенок и можешь сам строить свою жизнь. Но заставлять не придется, если действительно хочешь продвинуться в ФК: то, что тебя приближает к цели, обычно автоматически нравится.

1 пишет:

Когда я еще в школе учился, рванул штангу с пола и повредил себе локтевой сустав.

Вот именно! Чего Вы хотели этим добиться (техники рывка ведь никакой не было)? Со штангой есть десятки упражнений прежде всего на ноги, мышцы спины и т.п., руки надо тренировать в последнюю очередь. Штанга в большинстве упражнений лежит на плечах, ее лишь придерживаешь руками. Упражнения – всякие там полуприседы, выпрыгивания, вставания на одной ноге на скамеечку (имитирующее отталкивание в прыжке), повороты; штанга в руках – имитация тяги (почти от пола и до уровня груди), можно делать и спереди, и держа штангу сзади. Полноценный рывок или толчок следует делать, лишь когда уже хорошо подготовлен, а в рамках школьной физкультуры ничего, кроме травм, не получишь.
У меня было много травм (дважды разрыв ахилла на разных ногах, мениск с операцией, надрывы мышц и рястжения связок голеностопа – устал считать), но это все получаешь во время прыжков или спринтерского бега, со штангой никогда проблем не было.

G2 пишет:

Системные занятия предусматривают, что работа идёт в первую очередь над тем, чего не хватает - над неразвитыми мышцами, над неудобными упражненими, там шагами в непривычную сторону и т.п.

Но есть и другой подход – еще дальше усиливать свои сильные стороны. Работать над исправлением недостатков бессмысленно, например, незадолго перед соревнованиями (это лучше делать в межсезонье или в больших промежутках между соревнованиями).

G2 пишет:

В первую очередь недостатки в глаза бросаются

В инвалидном ФК мы исполняем произвольную программу. Я например, терпеть не могу тулуп (потому что не умею) и не включаю его в программу – гораздо приятнее прыгнуть флип или лутц (даже лутц для меня проще тулупа). Как могут бросаться в глаза мои недостатки исполнения тулупа, если я его не прыгаю? Аналогично я не делаю либелу, зато вращаюсь в обе стороны и поэтому включаю в программу вращение со сменой направления. Конечно, в случае детей это путь неправильный (в короткой программе на чемпионате мира в комбинированном вращении все 3 базовые позиции, и, следовательно, либела обязательны), но взрослые в большинстве все равно так далеко не пойдут. (На Серебре и даже Золоте можно сделать всего лишь 3 вращения, так что и без либелы найдется что выполнить.) Лучше, может быть, на хорошем уровне делать те элементы, которые тебе нравятся, чем кое-как – все возможные?

G2 пишет:

Как вы тренируете мышцы ног с внутренней и внешней поверхности бедра?

Честно говоря, никак. Наружные мышцы бедра, наверно, можно укреплять, лежа на боку и поднимая вытянутую ногу ("писающая собачка"), внутренние – наверно, сжимая коленями мяч, но я этого никогда не делал (и в принципе не было ощущения, что это необходимо). Да, еще внутренние мышцы я, наверно, хорошо натренировал за 5 лет занятий конным спортом, там эти мышцы ("шлюс") играют важнейшую роль.
А вообще-то все группы мышц, в том числе и такие вспомогательные, хорошо тренируются во время катаний на льду. Убедился на собственном горьком опыте. У меня 2 месяца назад из-за межпозвонковой грыжи, пережимающий корешок малоберцового нерва, и воспаления, спровоцированного простудой, случился частичный парез этого нерва. Результат – не могу взять на себя носок правой ноги (вернее, кое-как могу, но не получается по-настоящему напрячь мышцу, управляемую этим нервом). Казалось бы, зачем нужна мышца передней части голени? Но без нее, как выясняется, почти ничего сделать невозможно. Прыгать можно – и все. Любые элементы, где требуется хотя бы кратковременное давление на пятку, не получаются. Например, риттбергерные тройки (вальсовую я делаю), скобки, и, самое ужасное, дуга вперед-наружу, без которой не сделаешь полноценный заход на вращение (я вращаюсь по часовой, так что для захода нужна именно правая нога). Пытаясь оживить нерв, я искал упражнения для мышцы передней части голени – и, как оказалось, самое эффективное – это просто катание на льду (последнее время у меня – уже с попытками дуг вперед-наружу и кросс-роллов вперед). Думаю, для любой мышцы ноги можно найти упажнения на льду, которые ее укрепляют. Кстати, наверно, внутренние мышцы бедра хорошо работают, когда во время прямого вращения переходишь из раскрытого положения в винт, подтягивая маховую ногу к опорной. Правда, для симметрии надо разучивать вращения в обе стороны, но для меня как раз это не проблема (начинал вращаться в одну сторону, затем поменял направление, в результате умею в обе почти одинаково).

smartee

Цитата:

Имеет ли смысл брать MK Professional или можно взять что-то качественное, но попроще?

MK Professional и есть "качественное, но попроще". Несмотря на название, это вовсе не профессиональные, а ПОЛУпрофессиональные лезвия, предназначенные для начального и среднего уровня катания (тройные прыжки, кстати, здесь ни при чем, как раз на прыжки лезвия влияют в последнюю очередь, гораздо важнее они для вращений, скобок, крюков-выкрюков и других шаговых элементов). Примерно соответствуют уровню ботинок Risport RF3. Для RF2 Super лучше взять лезвия поприличней: MK Gold Star (ни в коем случае не Double Star, не перепутайте!!!), MK Phantom, Wilson Pattern 99, Wilson Gold Seal.

Вотэтода

Цитата:

Катаюсь уже почти год, полностью обернутая поролоном, плюс в пластыре, плюс с силиконовыми пластиночками на больных местах. Не разнашиваются они

Это только подтверждает то, что разноска не обязательна – либо ботинки подходят, и тогда подходят сразу, либо они всегда тебя будут мучать, сколько ни разнашивай. Хорошие ботинки настолько прочные, что разноске практически не поддаются.

Может, просто Edea – не такая уж и хорошая модель? Я слышал жалобы на Edea от многих людей, гораздо больше, чем на Risport.

myra0806 пишет:

У Ю-на Ким Риспорт. Предполагаю, что РФ2 Супер

Я много раз слышал, что спортсменам высшего уровня коньки делают индивидуально, на заказ (причем в основном Graf). Даже если у Ю-На-Ким Risport, то вряд ли именно эта массовая, хотя и очень хорошая, модель.

Vint пишет:

Ведь от подобного "судейства" страдает детская психика! Как объяснить ребенку

Какаим бы ни было судейство, всегда найдутся недовольные, в любой стране, коррумпированной или нет. Лучше настраивайте ребенка, что место на соревнованиях особого значения не имеет. А то ваше возмущение судейством передается и ему, что не способствует его психическому равновесию.

SkiBeginer,
у меня вообще ощущение, что научиться правильно делать елочку невозможно, слишком уж все эти советы и описания расплывчаты. Я обычно начинающим даю 3 совсем простых совета: 1) никогда не опираться на обе ноги (в ФК считанное число элементов с опорой на две ноги – кораблик, бауэр, дуга в глубоком выподе, ...); 2) не отталкиваться зубцом, после толчка (ребром) разворачивать свободную ногу носком наружу; 3) пытаться с кользить по дугам и на ребре (это не к елочке относится, а ко всему). А вообще, по-моему, лучше начинать обучение не с елочки (она достаточно сложна), а с дуг, езды по кругу и подсечек (причем задняя подсечка, на мой взгляд, даже проще передней). А по поводу елочки (и, кстати, передней подсечки): хорошее упражнение – имитация движений конькобежца, с очень низкой стойкой, сильными отталкиваниями и максимально длинными проездами между отталкиваниями. При этом подсечку влево-вперед лучше делать с левой рукой, заложенной за спину (можно и елочку так делать).

divan пишет:

Впечатлившись видео советских одиночников...

На меня значительно более сильное впечатление произвел Джефри Баттл, он делает с корабликом что-то трудно поддающееся описанию (правда, я не рассматривал в замедленном повторе) – что-то типа то ли тройки, то ли скобки в кораблике (начинает с кораблика в одну сторону, выезжает в другую, все это не отрывая обеих ног от льда). У Баттла вообще можно посмотреть много великолепных "шаговых" элементов, которые я не помню ни у кого другого (либо никто не исполняет их настолько блестяще).

Очень советую посетить сайт http://www.skatingjumpsecrets.com/ и посмотреть представленные там видео ролики. Автор сайта, Trevor Laak, занимается исследованием техники прыжков (используя видеозаписи). Он говорит об устоявшихся мифах: например, в одинарном риттбергере совершается не 1 оборот, а от 1/4 до 1/2 (соответственно, в двойном риттбергере минимальное число оборотов в воздухе – 1.25), отрыв в риттбергере совершается лицом по ходу движения, а не спиной, и вовсе не с ребра, а с зубца (по крайней мере, именно такова правильная механика прыжка, такие прыжки принимаются техническими специалистами и судьями и получают высокое GOE). Тревор пытается найти объяснения устоявшимся мифам по поводу прыжков и призывает изменить правила, чтобы они соответствовали реальной практике.

Murchik пишет:

Почитайте лучше учебник по общей физике

Если Вы адресуете этот совет мне, то я, вообще-то, кандидат физ-мат наук и учебников физики прочитал за свою жизнь достаточно (хоть и намного меньше, чем по математике). Хотя, по-моему, знание физики в практической работе тренера ФК не сильно помогает. Учебник Мишина содержит совсем уж тривиальные вещи (закон сохранения момента количества движения, что такое момент инерции и от чего он зависит и т.п.) – это все, конечно, неплохо бы знать каждому, но мало помогает в практической работе (хотя Мишин и старается изложить свои практические знания в наукообразной форме). Так же, как, например, движение Луны подчиняется обычным законам ньютоновской механики, но тем не менее физики и математики не могли его объяснить в течение 200 лет после Ньютона (нужна была помимо классической механики и очень нетривиальная математика).

А свежий взгляд (хотя Тревор и является тренером ФК, но имеет помимо того и отличное техническое образование) иногда бывает очень полезен. Я, например, как-то не задумывался, что правильный одинарный риттбергер можно выполнить, совершая лишь четверть оборота в воздухе, правильный аксель – 1 оборот (плохой, "poor" аксель, тем не менее засчитываемый судьями – 3/4 оборота), двойной риттбергер, сальхов, тулуп – 1+1/4 оборота. В любом случае, посмотреть видеоролики представленных прыжков будет полезно всем.

Murchik пишет:

уже потратил несколько часов на этот сайт

Для меня это не было пустым времяпровождением еще и потому, что можно подучить английский (проверить, насколько понимаешь устную речь) и заодно услышать правильное произношение терминов ФК.

G2 пишет:

у него где-то было видео, где он сравнивал 2 двойных акселя.

Но разбор делает не он – там был другой специалист (всего около шести разборов – риттбергера и двойного акселя). Для разбора там используется Dart Fish софт, а Лаак говорит, что сам он для анализа видео использует другой софт, не такой дорогой.

G2 пишет:

И кому какая техника больше подходит? Не знаю, знаю лишь то, что все прыгают в разных, и получают плюсы в GOE. Только вот Лаак об этом не очень пишет

Он пишет об этом, например, в своем "The Jump Manual" http://skatingjumpsecrets.com/blog/?page_id=14 он немного касается всех прыжков (главная цель – дать формальные определения прыжков, которые можно было бы включить в официальные правила). Он там подчеркивает, что такие вещи, как проворот на зубце, поворот в отталкивании по ходу движения характерны больше для женщин. Мужчины достаточно сильны и прыгают с запасом, поэтому они, допустим, могут не проворачиваться полностью. То есть для женщин эффективность техники важнее. С другой стороны, Лаак пишет о том, что и для мужчин это тоже важно, если они собираются чаще прыгать четверные.