Обычный разворот (смена переднего хода на задний)

Ой, аж на ностальгию пробило) Я на своих первых "показательных" ехала все время задним ходом (или троечками), именно из-за неумения разворачиваться с переднего хода на скорости (и тормозить)...

Lema пишет:

По крайней мере, на моухок это не очень похоже в силу того, что фигурист после разворота оказывается сразу на двух ногах.

Ну, если ноги не сильно отрывать, то моухок и не смотрится как моухок, хотя технически вполне себе. В том смысле, что носки смотрят в разные стороны, и там есть такое то ли переступание, то ли перенос веса с передней ноги на заднюю... Хотя, это наверное проще спросить непосредственно у тех, у кого вы сие подсмотрели. Некоторые и прыжком разворачиваются, с двух на две, у всех свои методы) Я в юности для разворота вообще ставила ноги в линию, и просто скручивалась: получается передняя нога делает тройку внутрь, задняя одновременно тройку наружу, ни одна ото льда не отрывается)

---

Алоиз Лутц умер молодым, а Хикеракли старым, а что для Отечества сделал ТЫ?

Lema
Надо смотреть, о каком развороте речь идёт, по описанию не понятно.

Для меня самое естественное переступанием развернуться, это можно было бы назвать моухоком, но всё-таки это не моухок в смысле нормального ФК. Моухок больше закрытый шаг, а тут ближе к развороту через кораблик, хотя именно выворотной позиции кораблика может и не быть.

Тройками на двух ногах можно, но мне кажется, что сложнее на большой скорости.

Главный нюанс всех разворотов в том, что есть контрвращение. В начале поворота плечи скручиваются относительно таза в сторону поворота, в момент поворота и сразу после они раскручиваются в обратном направлении. Так поворот получается легко и непринуждённо, это и для переступаний, и для моухоков, и для троек верно (в сложных поворотах, вроде крюков, этот момент выражен намного сильнее). Об этом даже не задумываешься, но это надо сначала прочувствовать и научиться, по умолчанию этих рефлексов скорее нет.

В общем на этот нюанс обратите внимание, ключевая вещь.

Спасибо за ответы!

Я постаралась найти эти развороты:
на 1:43
По-моему, у Александры не совсем кораблик, - она переступает. Что скажете?

Корабликом я достаточно уверенно разворачиваюсь на небольшой скорости. А когда скорость высокая, то очень боюсь, что не сумею сохранить равновесие, и после поворота инерцией меня повалит на спину.

Lema
Вот этот разворот:


В принципе это примерно то, о чём я говорю, переступание "через кораблик". Ну на самом деле она скорее перепрыгивает, именно скольжения на двух ногах нет, есть какая-то стадия полёта, но близко к кораблику. Ключевое, что позиция открытая и широкая, а не закрытая, как в благородном моухоке.

Посмотрел всю программу, она в основном только в этом стиле и разворачивается, когда нет поставленного под программу разворота.

Посмотрите по кадрам сам разворот и тот момент, о котором я говорил, о скрутке плеч относительно таза. Перед самым-самым поворотом, у неё плечи относительно таза скручены в стороны поворота, уже в стадии "полёта" начинается раскручивание в обратном направлении, когда переходит на другую ногу плечи раскручены в обратном направлении. Смотрите на лопатки, верх рук.

По физике и механике движения, суть в том, что так минимально меняется суммарное количество вращения тела. Потому что есть законы сохранения вращения, вращение можно только за счёт опоры получить. Вот эта техника и позволяет минимизировать опору. Она везде, во всех шагах ФК, ну кроме твизлов-петель, конечно. Так и гасится инерция вращения.

Попробуйте сделать акцент на этом моменте, просто делать развороты на небольшой скорости плечами, скручиваясь-раскручиваясь. Если на большой скорости, то тоже, акцентируясь на этом. Сразу будет легче.

Lema

Как тут уже сказали, – через внутренний моухок (сразу учите в обе стороны), просто на двух ногах (в момент поворота надо слегка сгруппироваться и подсесть на конек, сначала идут плечи, за ними коньки, нужно иметь хорошую скрутку). Ну и обманный шаг – классика смены направления (внутренняя дуга на ход назад – наружная на ход вперед). Моухоки, чоктау разных видов. Фигурист должен чувствовать на льду себя свободно, меняя направление движения в любую сторону, с любого ребра на любое другое ребро. Это важная вещь, которая значительно отличает начинающего от уже хорошо продолжающего любителя

Спасибо вам за ответы!

Через имитированный моухок (переступание) самый простой способ развернуться, как у Трусовой на видео.

Нас еще в самом начале учили разворачиваться "книжечкой". Это что-то вроде тройки на двух ногах, но без всяких дуг на въезде и выезде. На профессиональных соревнованиях я таких элементов не наблюдал, так что это исключительно для начинающих вариант, скорее всего.

Jeodude пишет:

Нас еще в самом начале учили разворачиваться "книжечкой". Это что-то вроде тройки на двух ногах, но без всяких дуг на въезде и выезде.

Если я правильно понимаю, это что-то вроде наружного крюка, но на двух ногах. Есть такие движения в разминочных упражнениях у профессионалов, выполняемых на хорошей скорости, только там весь смысл в дугах и реберности. Движение начинается со "змейки" на двух ногах вперед, затем вместо очередного витка вперед делается жим в лед и поворот ("перекладывание") назад за счет крутки корпуса. Выезд назад получается на наружных ребрах. Это можно делать как подготовительное упражнение для крюка. Правда, как это делать без дуг и ребер, не знаю.