| Murchik пишет: |
| Интуитивно телу это кажется неестественным, и оно пытается создать вращение в опорной фазе, и это самое трудное в этих прыжках. |
Спасибо за видео!
Я всего один раз прыгал на батуте — где-то с полчаса, разучил за это время сальто назад (это было очень давно, когда занимался спортом — легкой атлетикой). Надо сказать, это сальто назад для меня было тогда идеей фикс, я его часто прыгал на матах я прыжковой яме для прыжков в высоту. Всего несколько раз я отваживался прыгать его на травке (каждый раз на всякий случай прощаясь с жизнью). И — совершенно неправильно по технике, я его прыгал, сильно отваливаясь назад (что объяснялось страхом), так что приземлялся на метр-полтора от начальной точки опоры (как бы не то сальто, не то фляк). А по правильной технике надо прыгать исключительно вверх, чтобы потом приземляться ногами в ту же точку, но это страшно. Вот если бы заниматься с тренером, со страховкой (пояс, лонжа), но такой возможности не было.
Еще я одно время прыгал в длину методом сальто вперед (отталкивание с одной ноги как в обычном прыжке), с результатом где-то около 6 метров (к слову, это даже ниже третьего разряда, но прикольно). Сальто вперед для меня не было так страшно, как сальто назад (где боишься приземлиться на шею). Один раз я прыгал в кроссовках (обычно прыжки делаются в шиповках), поехала нога, потому что там на планке было немного песочка, и я приземлился в песок мягко на спину, ничуть не ушибся. Но — вот идиотизм — прыжки в длину методом сальто быстро запретили якобы из-за их опасности. А ведь эта техника очень естественна, дело в том, что при правильном отталкивании (без отваливания плеч назад) в прыжках в длину возникает крутящий момент — именно этим объясняется техника "ножниц" (два с половиной или три с половиной шага в воздухе, которая необходима для компенсации крутящего момента и сохранения равновесия в прыжке). Этот крутящий момент очень хорошо ложился на технику прыжка сальто. Если бы его тогда не запретили, то сейчас мировой рекорд точно был бы за 9 метров.
В общем, тогда много обсуждали технику сальто (а мой тренер в университете вообще раньше тренировал гимнастов, он великолепно чувствовал биомеханику), и там один из ключевых моментов был — как раз не отваливать плечи в сальто назад, не заваливаться вперед при сальто вперед, движение должно быть исключительно вверх. Это, правда, страшно, и тогда говорили, что прежде чем разучивать такую технику, надо хотя бы немного позаниматься с тренером по акробатике (иначе потом замучишься исправлять ошибки, приобретенные на начальном этапе).
Что касается этого видео, то там как раз то, что мне всегда казалось непостижимым — сальто с винтами. Как этому всему можно научиться? Загадка. Особенно это восхищает, когда смотришь прыжки в воду, больше всего Cliff Diving. В прыжках в воду — вот есть два с половиной сальто вперед с винтом (или двумя винтами?). При этом половина прыгунов (обычно россияне) делают эти винты во время первого сальто, половина (чаще иностранцы) — во время второго. Это значит, что винтовое вращение практически не инициируется в отталкивании, а возникает за счет движений рук и других частей тела уже в безопорном положении. Как всё это можно разучить? Наверно, всему этому учатся на батуте, но остается только восхищаться профессионализмом тренеров по прыжкам в воду и/или на батуте.
