куда смотреть во время вращений

подскажите пожалуйста, куда правильно смотреть при вращениях и когда их разучиваешь?

слышал несколько версий, незнаю что правильней
- отслеживать линию горизонта, бортик катка
- фиксировать точку, получается голова вращается то опережая то замедляясь
- смотреть на пальцы перед собой

также есть вопрос по глазам, взгляд опережает траекторию ?

заранее благодарю за объяснения!
также буду благодарен за ссылки и видео на методы разучивания вращений стоя и в присяде.