Новое сообщение
Что такое радиация и радиоактивность?
Радиоактивность - это неустойчивость ядер некоторых атомов, которая проявляется в их способности к самопроизвольному превращению (по научному — распаду), что сопровождается выходом ионизирующего излучения (радиации). Энергия такого излучения довольно велика, поэтому она способна воздействовать на вещество, создавая новые ионы разных знаков.
Различают несколько видов радиации:
Альфа-частицы — это относительно тяжелые частицы, заряженные положительно, представляют собой ядра гелия. Альфа-частицы, рождающиеся при радиоактивном распаде, обладают малой проникающей способностью и могут быть легко остановлены листом бумаги. Заряженные частицы очень активны и сильно взаимодействуют с веществом, поэтому даже одной альфа-частицы может хватить, чтобы уничтожить живой организм или повредить огромное количество клеток.
Бета-частицы — обычные электроны. Для защиты от бета-частиц энергией до 1 МэВ достаточно алюминиевой пластины толщиной несколько мм.
Гамма-излучение — имеет ту же природу, что и видимый свет, однако гораздо большую проникающую способность, поскольку состоит из высокоэнергичных фотонов, не обладающих зарядом. Для защиты эффективны тяжёлые элементы (свинец и т.д.), поглощающие МэВ-ные фотоны в слое толщиной несколько см.
Нейтроны — это электрически нейтральные частицы, возникающие в основном рядом с работающим атомным реактором, доступ туда должен быть ограничен.
Рентгеновские лучи — похожи на гамма-излучение, но имеют меньшую энергию. Кстати, Солнце — один из естественных источников таких лучей, но защиту от солнечной радиации обеспечивает атмосфера Земли.
Вообще проникающая способность всех видов ионизирующего излучения зависит от энергии. Наиболее опасны для человека Альфа, Бета и Гамма излучения, которые можгут привести к серьезным заболеваниям, генетическим нарушениям и даже смерти. Степень влияния радиации на здоровье человека зависит от вида излучения, времени и частоты воздействия. Таким образом, последствия радиации, которые могут привести к фатальным случаям, бывают как при однократном пребывании у сильнейшего источника излучения (естественного или искусственного), так и при хранении слаборадиоактивных предметов у себя дома (антиквариата, обработанных радиацией драгоценных камней, изделий из радиоактивного пластика).
Заряженные частицы очень активны и сильно взаимодействуют с веществом, поэтому даже одной альфа-частицы может хватить, чтобы уничтожить живой организм или повредить огромное количество клеток.
Источники радиации — ядерно-технические установки (ускорители частиц, реакторы, рентгеновское оборудование) и радиоактивные вещества. Они могут существовать значительное время, никак не проявляя себя, и Вы можете даже не подозревать, что находитесь рядом с предметом сильнейшей радиоактивности.
Радиация и здоровье человека
Воздействие радиации на организм человека называют облучением. Во время этого процесса энергия радиация передается клеткам, разрушая их. Облучение может вызывать всевозможные заболевания: инфекционные осложнения, нарушения обмена веществ, злокачественные опухоли и лейкоз, бесплодие, катаракту и многое другое. Особенно остро радиация воздействует на делящиеся клетки, поэтому она особенно опасна для детей. Организм реагирует на саму радиацию, а не на её источник. Радиоактивные вещества могут проникать в организм через кишечник (с пищей и водой), через лёгкие (при дыхании) и даже через кожу при медицинской диагностике радиоизотопами. В этом случае имеет место внутреннее облучение. Кроме того, значительное влияние радиации на организм человека оказывает внешнее облучение, т.е. источник радиации находится вне тела. Наиболее опасно, безусловно, внутреннее облучение.
Как вывести радиацию из организма? Этот вопрос, безусловно, волнует многих. К сожалению, особо эффективных и быстрых способов вывода радионуклидов из организма человека не существет. Некоторые продукты питания и витамины помогают очистить организм от небольших доз радиации. Но если облучение серьезное, то остается только надеяться на чудо. Поэтому лучше не рисковать. И если существует даже малейшая опасность подвергнуться радиации, необходимо со всей быстротой уносить ноги из опасного места и вызывать специалистов.
Может ли человек стать источником радиации?
Радиация, воздействуя на организм, не образует в нем радиоактивных веществ, т.е. человек не превращается сам в источник радиации. Кстати, рентгеновские снимки, вопреки распространенному мнению, также безопасны для здоровья. Таким образом, в отличие от болезни, лучевое поражение от человека к человеку передаваться не может, зато радиоактивные предметы, несущие в себя заряд, могут быть опасны. Но если человек, например, проглотил какой-либо радиоактивный предмет, то до его выведения из организма, тело человека может представлять опасность для окружающих.
Измерение уровня радиации
Измерить уровень радиации можно с помощью дозиметра. Бытовые приборы просто не заменимы для тех, кто хочет максимально обезопасить себя от смертельно опасного влияния радиации. Основное предназначение бытового дозиметра — измерение мощности дозы радиации в том месте, где находится человек, обследование определенных предметов (грузов, стройматериалов, денег, продуктов питания, детских игрушек и т.п.) Купить прибор, измеряющий радиацию, просто необходимо тем, кто часто бывает в районах радиационного загрязнения, вызванных аварией на Чернобыльской АЭС (а такие очаги присутствуют практически во всех областях европейской территории России). Поможет дозиметр и тем, кто бывает в незнакомой местности, удаленной от цивилизации: в походе, собирая грибы и ягоды, на охоте. Обязательно необходимо обследовать на радиационную безопасность место предполагаемого строительства (или покупки) дома, дачи, огорода или земельного участка, иначе вместо пользы подобная покупка принесет только смертельно опасные заболевания.
Очистить продукты, землю или предметы от радиации практически невозможно, поэтому единственный способ обезопасить себя и свою семью — держаться от них подальше. А именно бытовой дозиметр поможет выявить потенциально опасные источники.
ПРЕДЕЛЬНО ДОПУСТИМАЯ ДОЗА (ПДД):
гигиенический норматив, регламентирующий наибольшее допустимое значение индивидуальной эквивалентной дозы во всем теле человека или отдельных органах, которое не вызовет неблагоприятных изменений в состоянии здоровья лиц, работающих с источниками ионизирующего излучения. ПДД служит мерой радиационной безопасности, нормы которой устанавливаются законодательно. Зависит от облучения всего тела, тех или иных групп так называемых критических органов.
Нормы радиационной безопасности
В нстоящее время в РФ действуют "НРБ 99/2009 Нормы радиационной безопасности" (СанПиН 2.6.1.2523-09).
Утверждены: утверждены Постановлением Роспотребнадзора от от 7 июля 2009 года № 47
Зарегистрированы в Минюсте РФ 14 августа 2009 г. Регистрационный N 14534.
Скачать можно тут:
http://www.niiot.ru/doc/lib/Гигиеническое%20нормирование/СанПиН%202.6.1 (~800KB)
или в rar-архиве
http://www.niiot.ru/doc/doc248/СанПиН_2.6.1.2523-09.rar (~66 KB)
Great minds discuss ideas; Average minds discuss events; Small minds discuss people. A.E. Roosevelt.
Радиация и радиоактивность
Автор
Сообщение
Цитировать
Ответить
17.03.2011, 00:05
Bracket
В сообщениях посвященных аварии на АЭС постоянно путаются понятия зиверт , рентген , Грей и бэр а так же их производные . В одном случае говорят о милизивертах , в другом о микро , в третьем просто о зивертах и.т.п. То же самое с остальными единицами а так же со шкалами мощности землятресений .
Кто то может популярно , так чтобы всем стало понятно , объяснить применительно к данной аварии сколько там чего и предельно допустимые дозы ?
В сообщениях посвященных аварии на АЭС постоянно путаются понятия зиверт , рентген , Грей и бэр а так же их производные . В одном случае говорят о милизивертах , в другом о микро , в третьем просто о зивертах и.т.п. То же самое с остальными единицами а так же со шкалами мощности землятресений .
Кто то может популярно , так чтобы всем стало понятно , объяснить применительно к данной аварии сколько там чего и предельно допустимые дозы ?
17.03.2011, 00:18
| Амарант пишет: |
| предельно допустимые дозы ? |
Кстати о предельно-допустимых дозах:
В "НРБ 99/2009 Нормы радиационной безопасности" действительно в чистом виде не встречаются закрытые абревиатуры "Предельно допустимая доза." и "ПДД". Просто используются другие аналогичные более развернутые выражения, например "годовая эффективная и эквивалентная дозы... и ... основные пределы этих доз". Во всех случаях идет речь о дозах облучения и допустимых пределах этих доз.
Great minds discuss ideas; Average minds discuss events; Small minds discuss people. A.E. Roosevelt.
17.03.2011, 02:23
| Амарант пишет: |
| В сообщениях посвященных аварии на АЭС постоянно путаются понятия зиверт , рентген , Грей и бэр а так же их производные . В одном случае говорят о милизивертах , в другом о микро , в третьем просто о зивертах и.т.п. То же самое с остальными единицами... Кто то может популярно , так чтобы всем стало понятно , объяснить... |
Единицы радиации, радиоактивности и дозы
Кюри (Ci): традиционная единица измерения радиоактивности, равная радиоактивности 1 грамма чистого радия. Она эквивалентна 37 млрд. распадов в секунду (37 млрд.беккерелей) - внесистемная единица.
Беккерель (Bq): стандартная международная единица радиоактивности, равная одному распаду за секунду (системная единица СИ). Это - очень небольшая единица, равная примерно 27 пикокюри.
Рад (rad - radiation absorbed dose): единица измерения поглощенной дозы радиации, определяемой как накопление 100 эргов энергии на 1 грамм ткани (внесистемная единица).
-2 7
1 рад = 100 эрг/г = 10 Дж/кг = 6,25·10 МэВ/г
Грей (Gy): Единица поглощенной дозы радиации (системная единица СИ), равная 100 радам.
При распаде вещества источник испускает ионизирующее излучение, мерой которого является экспозиционная доза. Её измеряют в Рентгенах.
Рентген (Р): Старая единица измерения радиационного воздействия. Представляет собой единицу гамма-радиации, измеряемую уровнем ионизации атмосферы. От 1 рентгена некостные биологические ткани получают радиационное воздействие, равное примерно 1 раду. 1 Рентген величина довольно большая, поэтому на практике используют миллионную (мкР) или тысячную (мР) долю Рентгена.
Бэр (биологический эквивалент рентгена), англ. rem (roentgen equivalent man) — устаревшая внесистемная единица измерения эквивалентной дозы. До 1963 года эта единица понималась как «биологический эквивалент рентгена», в этом случае 1 бэр соответствует такому облучению живого организма данным видом излучения, при котором наблюдается тот же биологический эффект, что и при экспозиционной дозе гамма-излучения в 1 рентген. [В системе СИ бэр имеет ту же размерность и значение, что и рад — обе единицы равны 0,01 Дж/кг для излучений с коэффициентом качества, равным единице (бета и гамма излучения)].
Зиверт (Sv): единица измерения эквивалентной поглощенной дозы (системная единица СИ), равной 100 бэр.
В то время как в радах и греях измеряется накопление энергии в тканях, бэры и зиверты измеряют биологический ущерб.
Мощность дозы (мощность поглощенной дозы) - приращение дозы в единицу времени. Она характеризуется скоростью накопления дозы и может увеличиваться или уменьшаться во времени. Ее единица в системе СИ - грей в секунду. Это такая мощность поглощенной дозы излучения, при которой за 1 с в веществе создается доза излучения в 1 Гр. На практике для оценки поглощенной дозы излучения до сих пор широко используют внесистемную единицу мощности поглощенной дозы - рад в час (рад/ч) или рад в секунду (рад/с).
Мощность эквивалентной дозы - отношение приращения эквивалентной дозы за какой-то интервал времени. Выражается в зивертах в секунду. Поскольку время пребывания человека в поле излучения при допустимых уровнях измеряется, как правило, часами, предпочтительно выражать мощность эквивалентной дозы в микрозивертах в час.
Согласно заключению Международной комиссии по радиационной защите вредные эффекты у человека могут наступать при эквивалентных дозах не менее 1,5 Зв/год (150 бэр/год), а случаях кратковременного облучения - при дозах выше 0,5 Зв (50 бэр). Когда облучение превышает некоторый порог, возникает лучевая болезнь.
Мощность эквивалентной дозы, создаваемая естественным излучением (земного и космического происхождения), колеблется в пределах 1,5-2 мЗв/год, да плюс искусственные источники (медицина, радиоактивные осадки) от 0,3 до 0,5 мЗв/год. Вот и выходит, что человек в год получает от 2 до 3 мЗв. Эти цифры примерные и зависят от конкретных условий. По другим источникам они выше и доходят до 5 мЗв/год.
Действующие нормы - ПДД (по СанПиН 2.6.1.2523-09):
для населения - 1 мЗв в год в среднем за любые последовательные 5 лет, но не более 5 мЗв в год.
PS. Измерение радиации в быту:
Бытовые дозиметры измеряют ионизацию за определенное время, то есть не саму экспозиционную дозу, а её мощность. Именно такой показатель наиболее важен для человека, так как позволяет оценить опасность того или иного источника радиации. Единица измерения в приборах — микроРентген в час.
Great minds discuss ideas; Average minds discuss events; Small minds discuss people. A.E. Roosevelt.
17.03.2011, 09:25
| Bracket пишет: |
| Кстати о предельно-допустимых дозах |
Вы уже сами себе ответили
| Амарант пишет: |
| В сообщениях посвященных аварии на АЭС постоянно путаются понятия зиверт , рентген , Грей и бэр а так же их производные |
Эта путаница возникает от того, что корреспонденты, освещающие события в Японии - люди, в большинстве своем, малограмотные или вообще безграмотные в вопросах радиационного воздействия и радиационной безопасности (как, впрочем, и в остальных вопросах тоже). И продолжаться эта путаница будет до тех пор, пока все не перейдут к единой системе измерений (в данном случае - СИ). Пример из моей жизни: у меня в гараже валяется 3 лампочки для автомобильных фар. На одной из них написано 21 Вт, на другой - 21 Кд, на третьей - 21 лм. Вт (Ватт) - единица измерения мощности, Кд (канделла) - единица измерения силы света, лм (люмен) - единица измерения светового потока. Т.е. - это совершенно разные параметры, а лампочки одинаковые
Я могу расписать, что такое Грэй, Рентген и т.д., но это займет очень много места.
Слабому тренировки не помогут, а сильному - ни к чему...
17.03.2011, 10:10
| Саныч пишет: |
| В частности, ПДД все-таки не является гигиеническим нормативом |
Гигиенические нормативы в области обеспечения радиационной безопасности утверждаются федеральным органом исполнительной власти по санитарно-эпидемиологическому надзору.
Нормирование в области обеспечения радиационной безопасности в форме гигиенических нормативов облучения регламентируется также в ст. 9 Федерального закона «О радиационной безопасности населения» :
В случае радиационных аварий допускается облучение, превышающее установленные основные гигиенические нормативы (допустимые пределы доз), в течение определенного промежутка времени и в пределах, определенных санитарными нормами и правилами.
17.03.2011, 10:47
MariaMirabella какие правильные фразы :гигиенические нормы в области обеспечения безопасности ,утвержденные федер. орг. исполнительной власти.гигиенические нормативы..и т. д. А вы хоть раз видели мучения облученного человека. Как у нас говорят ликвидатора чернобыльца?Когда его туда отправляли в командировку говорили о выполнении гигиенических норм радиационной безопасности. А потом ты остаешься сам со своими проблемами.Когда погибает в 50 лет и из них 10 лет он не живет ,а бесконечно испытывает мучения ,боль и бессонницу .И это происходит на твоих глазах.И ты не можешь ничем помочь . Когда ты знаешь ,что из 10 человек ,кто с ним ездил ликвидировать аварию , 8 уже погибло в первые 4 года , девятый сделал операцию от рака щитовидной железы . И остается жить твой самый родной человек ,который борется и хочет жить!И уверяю вас никакой исполнителной власти рядом не будет ,и нормативы это всего лишь пустые слова. Радиация это смерть. Нашим спортсменам и всем соотечественникам необходимо срочно покинуть Японию .И не слушать сладкие сказки о нормативах.Пусть тот кто устанавливает эти нормы ,сам туда отправляется!!!!!!!!
17.03.2011, 11:06
| валентинка пишет: |
| Радиация это смерть. Нашим спортсменам и всем соотечественникам необходимо срочно покинуть Японию .И не слушать сладкие сказки о нормативах.Пусть тот кто устанавливает эти нормы ,сам туда отправляется!!!!!!!! |
Из Японии срочно вывозятся все консульства и посольства всех стран, прекращены все концертные туры. Цирк Никулина просит срочной эвакуации. Всё это не с проста.
Правильно, ни о каких нормативах даже говорить не стоит. Если бы там сейчас не было радиации, а была бы просто угроза взрыва с которой хоть как то сейчас справляются специалисты, мало вероятно что от туда сейчас эвакуировались и старались уехать в другие страны даже японцы.
Говорить о технических характеристиках и давать техэкспертоценку того, что произошло могут только специалисты. Нас как будьто успокаивают, всё время замечая, что пока ничего страшного не произошло и добавляют при этом, что вряд ли произойдёт.
Но есть истина: Человек предполагает а Бог распологает.
17.03.2011, 11:23
[quote="валентинка"] какие правильные фразы :гигиенические нормы в области обеспечения безопасности ,.и т. д. А вы хоть раз видели мучения облученного человека.И это происходит на твоих глазах.И ты не можешь ничем помочь . и нормативы это всего лишь пустые слова. Радиация это смерть. Нашим спортсменам и всем соотечественникам необходимо срочно покинуть Японию .И не слушать сладкие сказки о нормативах.Пусть тот кто устанавливает эти нормы ,сам туда отправляется!!!!!!!!
/quote]
Эту тему специально открыли и назвали Радиация и радиоактивность, ставя цель обсуждения именно технической стороны вопроса.
Да, я, по роду своей деятельности,видела мучения людей, умирающих от рака( IVст.). А то, что наших соотечественников необходимо эвакуировать, не обсуждается.
/quote]
Эту тему специально открыли и назвали Радиация и радиоактивность, ставя цель обсуждения именно технической стороны вопроса.
Да, я, по роду своей деятельности,видела мучения людей, умирающих от рака( IVст.). А то, что наших соотечественников необходимо эвакуировать, не обсуждается.
17.03.2011, 12:34
| Саныч пишет: |
| И продолжаться эта путаница будет до тех пор, пока все не перейдут к единой системе измерений (в данном случае - СИ). Пример из моей жизни: у меня в гараже валяется 3 лампочки для автомобильных фар. На одной из них написано 21 Вт, на другой - 21 Кд, на третьей - 21 лм. Вт (Ватт) - единица измерения мощности, Кд (канделла) - единица измерения силы света, лм (люмен) - единица измерения светового потока. Т.е. - это совершенно разные параметры, а лампочки одинаковые |
По-хорошему, нужны все три величины (или по крайней мере первые две): и мощность лампочки важна, и ее светимость (лампы накаливания и энергосберегающие ртутные при одинаковой мощности по силе света отличаются в 5 раз). Кстати, а что за фары с лампами 21 вт? Вроде бы, в автомобильных фарах с обычными галогеновыми лампочками их мощность строго регламентирована: 55/60 вт (ближний/дальний свет), категорически запрещено использовать как более мощные лампы (ослепление встречных водителей), так и более слабые (недостаточное освещение дороги).
17.03.2011, 12:42
| валентинка пишет: |
| Радиация это смерть. Нашим спортсменам и всем соотечественникам необходимо срочно покинуть Японию .И не слушать сладкие сказки о нормативах.Пусть тот кто устанавливает эти нормы ,сам туда отправляется!!! |
В вопросах, связанных с радиацией, господствуют мифы и необоснованные страхи. Радиофобия (т.е. невольное самовнушение) приносит не меньше бед, чем сама радиация. Сколько говорили и писали о будущих страшных последствиях Чернобыля, но практика всего этого не подтвердила (в закрытой зоне и радиация ниже, чем в большинстве городов, и люди, не уехавшие оттуда, живут долго, и биосфера крайне интересная без всяких признаков дергадации, ---чернобыльская зона сейчас притягивает интерес множества ученых, которые, не колеблясь, отправляются "туда").
Я по своей работе немного связан с радиологией и радио-медициной (не как медик, а как программист-математик, я участвовал в разработке софта для планирования радиолечения, влючающего телетерапию и брахитерапию), и, могу сказать, это поистине чудесные способы лечения. Например, лечение некоторых видов рака щитовидной железы: пациент выпивает раствор с радиоактивным йодом, и через 2 недели он здоров без всяких операций. (Йод в основном поглощается щитовидной железой, а раковые клетки гораздо менее стойки к облучению, чем здоровые, т.е. радиация в первую очередь убивает раковые клетки.) Телетерапия позволяет выжечь раковую опухоль внутри тела, не делая никаких разрезов и практически не повреждая окружающие ткани! (Идея — на пересечении двух лучей доза выше в 2 раза, чем в каждом из лучей; на пересечении 36-ти лучей доза выше в 36 раз. Облучая больной орган многократно под разными углами и с разных направлений, мы убиваем раковую опухоль почти без вреда для окружающих тканей.)
Так что радиация — не только смерть, во многих случаях это жизнь (но об этом как-то мало говорят).
17.03.2011, 16:04
| Тифани пишет: |
| Если бы там сейчас не было радиации, а была бы просто угроза взрыва с которой хоть как то сейчас справляются специалисты, мало вероятно что от туда сейчас эвакуировались и старались уехать в другие страны даже японцы. |
17.03.2011, 16:15
| Амарант пишет: |
| Ну почему же ? Если вам скажут что в ближайшие сутки в вашей благополучной местности произойдет мощный выброс радиации или будет ядерный взрыв - вы ноги сделаете не задумываясь . |
Да, вы правы. Я не такая героиня, как цирк Никулина, я бы первая от туда удрала. Я вроле никого не осуждала за то, что они уезжают, кроме специалистов реактора, я вообще то о другом писала.
17.03.2011, 16:31
ТифаниЯ о том что радиация там очень высокая вокруг станции , но в том же Токио пока нет . Зато , хоть японские власти этого не признают , почти все мировые эксперты говорят о том что вероятность выброса очень велика . Это мнение стало преобладать только вчера , поэтому вчера и сегодня люди стали массово уезжать из Японии .
17.03.2011, 18:51
| Амарант пишет: |
| Если вам скажут что в ближайшие сутки в вашей благополучной местности произойдет мощный выброс радиации или будет ядерный взрыв |
Ядерный взрыв в результате расплавления активной зоны реактора, насколько я представляю, невозможен (в такой ситуации ядерное топливо разлетается быстрее, чем наступает цепная реакция; для атомной бомбы мало просто соединить две массы, каждая чуть меньше критической, там они и обжимаются снаружи, используются отражатели нейтронов и т.п.). Так что самый плохой возможный сценарий — чернобыльский: массовый выброс радиоактивных веществ и заражение местности. Но при расстоянии 30 км от реактора непосредственно жизни людей это не может угрожать.
| Амарант пишет: |
| вы ноги сделаете не задумываясь . |
Найдутся люди, которые не испугаются. В свое время я много читал о Чернобыле, да и у меня много родственников в Киеве (некоторые тогда действительно приехали к нам в Москву, хотя Киев от Чернобыля практически не пострадал, в отличие от некоторых районов Белоруссии и даже Калужской области). Очень интересные статьи и документальные повести тогда были о ликвидаторах, о том, как люди там работали и что чувствовали. Большинство было добровольцами, и это было почти как сражение на войне, где от тебя требуется и отвага, и ум (а трусость как-то там мало проявлялась).
17.03.2011, 19:13
| bregalad пишет: |
| Ядерный взрыв в результате расплавления активной зоны реактора, насколько я представляю, невозможен |
Что касается Чернобыля , то героизм героизмом , но людям врали про дозы , большинство из них понятия не имели на что идут . В дальнейшем им не ставили диагнозы связанные с облучением , не предоставляли необходимого лечения , лишали льгот и все это на фоне заявлений " мы никогда не забудем ваш подвиг ! " Если бы люди понимали что их ждет , к сожалению желающих ложиться грудью на амбразуру было бы гораздо меньше . Кроме добровольцев там были и солдаты которых вообще никто не спрашивал . Лучше не начинайте это разговор . чернобыль не только трагедия но и государственное преступление против своих граждан . Очень хочется надеяться что японцы по достоинству и не на словах оценят тот подвиг , который сейчас делают ликвидаторы на Фукусиме .
17.03.2011, 19:17
| MariaMirabella пишет: |
| В случае радиационных аварий допускается облучение, превышающее установленные основные гигиенические нормативы (допустимые пределы доз), в течение определенного промежутка времени и в пределах, определенных санитарными нормами и правилами. |
Я с этим не спорю, Вы все правильно процитировали. Но согласитесь, что "предельно допустимая доза" и "допустимые пределы доз" - все-таки разные понятия.
Слабому тренировки не помогут, а сильному - ни к чему...
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.08 сек. |