Сколько вы занимаетесь в зале?

razdvatri пишет:

Вроде как на ЧМ тётеньки 120 толкали, но точно не помню.

Становая тяга - не толчек, это другое упражнение http://www.real-pump.ru/article_info.php?articles_id=4&osCsid=gtjro, она в чистом виде на соревнования делается в пауэрлифтинге, а в тяжелой атлетике сама по себе лишь в тренировках исполняется, но не в соревнованиях.

Становая - это база для всего! для любого вида спорта. И 130 кг рабочего веса для теток далеко не предел. У нас в зале одно время работала девушка - МСМК по пауэрлифтингу, у нее рабочий вес был 175 кг в 4 подходах на 6 повторов. У меня в тяге рабочий вес сейчас где-то 70 на 5-6 повторов в 4 подходах будет... я дрищ

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

baik пишет:

Ну теория жания (или жатья ) говорит, что не более 1.5 часов, лучше час.

Да, я поэтому и удивилась.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Dancer пишет:

Становая - это база для всего! для любого вида спорта.

Да, согласен 100%. Невероятно эффективное упражнение. Торкает не по деццки.

---

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis

baik пишет:

Невероятно эффективное упражнение.

Несомненно, тока у меня, у меня! от неё извините растет, ну в смысле накачивается видимо. Но скоро опять займусь, ну так тихонечко и без пива.

Ха! Я вот хореографией тоже не занимаюсь! Я уже тут писал! К счастью мне присущи врожденная пластичность, гарциозность и апломб, так что все эти демиплие с большими батманами мне совершенно ни к чему! Стоять в пятой позиции у палки - удел кривых коряг! А я лишь работаю с железом в зале, и это дает отличный результат! (см. мои фото).

baik пишет:

Я занимаюсь в зале 8-9 часов в неделю. Харя тоже мне не нравиться. И я ей не занимаюсь ваще. И не буду никогда.

Ну если представить Вас у станка в розовом трико, то это же гламур похлеще, чем у меня на фото будет! Так что и хорошо, что на хореографию не ходите!!! Не хватало еще, чтобы тут на форуме у меня появился конкурент в области гламура! Этому не бывать НИ-КОГ-ДА! (см. мое фото в гламурных трусах!).

---

ABSOLUTELY FABULOUS!!!

Вы пробовали уже растягиваться?

Научитесь находить равновесие, стоя на одной ноге. Для этого: вес тела(верхней части от таза)перенесите на одну ногу, так, чтоб на другую сторону таза не было давление Вашего веса, и свободная нога имела возможность двигаться в бедре без напряжения(т.е. свободная нога принимает сетуацию не опоры). При этом обязательно сохранять параллельность таза полу, т.е. не поднимать ни свободное, ни опорное бедро. Вес тела распределяйте равномерно по всей области ступни. И начните переносить таз параллельно полу вперед относительно Вас и пальцев ног. Должен роизойти подъем тела на полупальцы.
Мне интересен Ваш результат. Пожалуйста, пишите о них.